Kan man dricka sprit när man ammar

Forskning visar att det sannolikt inte innebär några medicinska risker för barnet om du dricker alkohol med måtta. Dessa produkter bör du utesluta helt när du ammar: 

·      Ginsengprodukter 

·      Algprodukter 

·      Fänkålste 

Det är alltid bäst att rådgöra med din läkare eller barnmorska innan du tar några kosttillskott för att säkerställa att de är säkra att använda.

Det går däremot bra att dricka kaffe och te i rimliga mängder.

Omega-3 

•       Fet fisk
•       Rapsolja
•       Valnötter

Bland omega-3-fetterna är DHA det viktigaste för bröstmjölkens innehåll. Denna mängd är proportionell mot mängden alkohol i mammans blod. Här är några fakta och råd baserade på experters rekommendationer.

Alkohol och Amning: Vad händer i kroppen?

När en ammande mamma dricker alkohol sprids alkoholen snabbt genom kroppen och når bröstmjölken.

Att ta hand om en bebis kan ta på krafterna och därför är det viktigt undvika järnbrist som kan göra dig tröttare än nödvändigt. Därför rekommenderar livsmedelsverket ammande kvinnor att vara försiktiga med den här typen av drycker.

Försök att äta mat som är rik på vitamin D, omega-3, jod och folsyra och järn. Ibland kan det dock behövas extra tillskott, till exempel av D-vitamin och omega-3.

Barnet kan därmed få i sig en liten mängd alkohol genom amningen. Alkoholen når samma nivå i bröstmjölken som i mammans blod, vilket innebär att mängden alkohol i mjölken är ungefär densamma som i blodet.

Amning och Alkohol: Risker och Påverkan

Att dricka alkohol under amning kan påverka barnet på flera sätt.

Alkohol kan påverka både din mjölkproduktion och ditt barns utveckling.

Järn 

•       Kött
•       Blodpudding
•       Leverpastej
•       Fisk och musslor
•       Linser, ärtor och bönor
•       Gröna bladgrönsaker
•       Fullkornsprodukter
•       Nötter

För det mesta behöver du inte ta något järntillskott när du ammar.

DHA finns framför allt i fet fisk, men om du inte äter fisk kan algolja som innehåller DHA vara ett alternativ. För mycket salt är dock inte bra för hälsan, så salta inte extra på maten.

Läkemedel och alkohol 

Alkohol och läkemedels påverkan vid amning och spädbarn är en viktig fråga för nyblivna mammor.

Men det är bra att äta järnrik mat för att fylla på järnlagret efter graviditeten.

Genom att vara förberedda kan de ibland njuta av alkohol utan att skada sig själva eller sitt barn. På kort sikt kan alkohol göra att ett spädbarn blir onormalt dåsig och kan störa hans normala sömnvanor.